Le sommeil

L'homme moderne du 21e siècle dorts au moins 3 heures de moins qu'au début du 20e siècle.Saviez-vous que la qualité de votre sommeil agit sur votre santé physique et mentale et sur votre capacité à guérir. De plus, l'être humain est munit d'une horloge biologique interne qui est synchronisée avec le cycle circadien (une journée) de notre planète. Ce cycle éveil/sommeil agit sur les divers sécrétions hormonales circadiennes. Retrouver un sommeil réparteur est une façon de retrouver notre vitalité, notre santé et nos petits plaisir quotidien. Einstein dormait entre 10 et 12 heures par nuit.

Pour en savoir plus sur le sommeil:http://www.editions-homme.com/se-liberer-fatigue-persistante/lucie-montpetit/livre/9782761926164 et http://lecerveau.mcgill.ca/flash/d/d_11/d_11_p/d_11_p_cyc/d_11_p_cyc.html

Pour optimiser votre cycle/éveil par des ajustements simples à vos habitudes quoditiennes, prenez rendez-vous avec Mme Montpetit.